蘑菇的夢幻家園

蘑菇的夢幻家園➕台南女健身教練唯一推薦👍👍👍

好的⋯CC對我不錯～第八堂一開始就先來個腿軟的⋯⋯⬇️⬇️⬇️

🌟熊爬 _動態伸展_加強核心及臀部肌肉啟動

真的不要看好像很簡單的動作⋯這動作真的能夠活化我每寸偷懶的肌肉⋯😬😬😬 

做完肚子馬上結實啊⋯⋯👍

🌟深蹲負重15KG 加強大腿及臀部肌群

CC教練反覆的幫我調整到越來越標準的姿勢再啟動～輔助我的同時也是在保護我👍

這是複習動作了⋯但是隨著重量加重、時間延長⋯真的覺得自己的咖稱快到極限了哈哈😂但是為了翹臀我可以忍的！💪💪💪

看到沒有⋯沒有不辛苦的美麗啊啊啊～⬇️⬇️⬇️但努力過後的美麗真的叫人格外有成就感！👍至少拍起來的照片就是好看～！🤣🤣🤣🌟🌟🌟

🌟ROL_訓練臀中肌和大腿25KG

我很喜歡這個動作～因為拍起來屁股很好看大腿痠痛有感之後又很舒服哈哈😂

這次CC看著我還可以⋯幫我各➕了5KG，也就是總共25公斤了～我覺得真的開始吃力了～😂

但我真的很開心比前幾堂肌耐力更進步了！🎉🎉🎉

🌟Cable_下拉直拉20.5KG_瘦手臂的同時也訓練腹部核心的平衡

這堂課對我最為仁慈的一項動作了哈哈😂 不過別看這樣而已～手臂和腹部隨著抗衡重量及平衡核心還是會微微發痠的～👍👍👍

CC每一樣動作都是這麼的緊盯並輔助我～這讓我覺得超級有安全感的😘😘😘

🌟交叉捲腹_訓練核心、喚醒人魚線～

這個動作在家裡常看茶米做⋯我還老是笑他：你在幹嘛？  結果現在自己做這個動作只覺得他真偉大⋯🤣🤣🤣 我老公也太有毅力了！難怪他的人魚線總是比我的「財腹線」張揚～😅😅😅

加油啊⋯⋯我想練出性感川字線啊啊啊～～～❤️

嗯做完之後我需要聊個天讓自己回光返照一下⋯🤣🤣🤣 準備要間歇運動了⋯我跟雞蛋貓每堂課最害怕的就是間歇了～～😅😅😅

🌟TRX深蹲跳_訓練全身心肺有氧

這次的間歇很虐但很有效果⋯😂這個TRX深蹲跳結束後我緩衝了一個多小時才回家⋯⋯🤣🤣🤣超累但很可以體脂肪是直接掉啊👍👍👍

隨著上課的次數累積增加⋯我發現健身真的是會上癮欸⋯我覺得我越來越容易被自己帥到啊⋯⋯✌️✌️✌️

愛人前先愛自己！不論男女！健身真的可以但給你自信❤️❤️❤️ 

再加上跟了對的人，成就感和回饋都是滿滿的！💗💗💗👍👍👍

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