蘑菇的夢幻家園

蘑菇的夢幻家園➕CA體能工作室_第六堂🌟

很快來到第六堂了～我們發現已經慢慢能夠適應了！也做好了心理建設了就是一旦上課就一定得有痠才能回家啊哈哈！運動真的是能真正體驗到什麼叫做人生在世_活著的感覺😂😂😂

我一樣提早半個小時來放鬆伸展！因為沒有提前放鬆直接上的話真的是會逼死人啊哈哈😅😅😅

🌟以及使用彈力帶往返走啟動腿側肌✨

🌟法式推加重7.5KG_訓練肱三頭肌，消掉我們最討厭的蝴蝶袖

好重啊⋯我的左手真的好沒力⋯一直抖😩😩😩開始上課先複習之前的動作有沒有做確實之外！還加重到7.5公斤要訓練我的手臂消掉蝴蝶袖⋯⋯⋯🦋🦋🦋

🌟RDL_練腿後側跟臀部✨加重到20公斤～這堂公斤已經能適應15公斤了！CC幫我加重到20～我覺得我的腿可以，但手好像沒什麼力氣！特別是左手⋯看來還得加強訓練才行🥴🥴🥴

🌟再來是臀中肌群訓練_也會訓練到核心✨噢！我都不知道自己的咖稱這麼無力⋯試了好多次平衡才做完！臀中肌平時真的不大會訓練到⋯一訓練就很有感覺餒～～～

🌟半球核心棒式_這是我很怕的一項⋯因為核心有感到懷疑人生🤣🤣🤣我還得硬是比出個勝利✌️✌️✌️哈哈哈😂⬇️⬇️⬇️

🌟我們這堂最後的間歇運動是砸藥球  和波比跳（不過我只做前面幾次⋯後來只有雞蛋貓跳，因為我貧血有點兒暈做不了😂）

厚厚⋯真是爆炸類的全身性運動⋯教練們就是砸仇人般的砸⋯嗯我砸完都覺得好像沒那麼恨了！我真善良哈哈哈🤣🤣🤣

最後附上雞蛋貓越來越強的照片～✨Amy教練不停的幫雞蛋貓重量訓練加重！👍貓陛下準備要另眼相看啦～～～哈哈😂😂😂

好勒～快樂又健康的健身課要下課了～附上CC做側邊棒次我在旁邊嬉戲的照片娛樂一下～😂下堂見啊哈哈～✌️✌️✌️⬇️⬇️⬇️

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